3. Cadence de pédalage : un facteur clé pour rouler plus longtemps
Une cadence trop basse fatigue davantage les muscles.
Pour améliorer votre endurance cycliste :
- Visez une cadence entre 85 et 95 tours par minute
- Évitez de “tirer gros braquet” inutilement
- Maintenez une fluidité constante
Une cadence optimisée réduit la fatigue musculaire et prolonge la durée de l’effort.
