5. Entraînement spécifique en montée
Pour progresser, intégrez des séances d’entraînement spécifiques aux montées dans votre routine. Alternez entre des montées courtes et intenses pour améliorer votre puissance, et des montées longues à un rythme modéré pour développer votre endurance. Le renforcement musculaire, en particulier des jambes et du tronc, peut également faire une grande différence.
