7. Quelques principes généraux pour rester confortable
- Anticiper : la plupart de ces soucis sont plus faciles à éviter qu’à traiter une fois bien installés.
- Surveiller les “signaux faibles” : zone qui chauffe, petite rougeur, débuts d’ampoule, gêne légère…
→ Interviens tout de suite, ne “serre pas les dents” en espérant que ça passe. - Alléger le sac quand c’est possible : moins de poids = moins de pression sur les pieds, les épaules, le dos.
- Prendre le temps de l’hygiène minimale chaque soir : pieds, zones de frottement, parties intimes.
Même les randonneurs très expérimentés se battent encore avec les frottements, les ampoules et les démangeaisons. La différence, c’est qu’ils ont appris à les repérer tôt et à les gérer avant que ça ne ruine la sortie.
