Concentrez-vous sur les mouvements composés
Les mouvements composés sont des exercices qui font travailler plusieurs groupes musculaires en même temps. Ces exercices sont idéaux pour l’entraînement en packs chargés, car ils permettent de maximiser l’efficacité de votre séance d’entraînement. Parmi les exemples de mouvements composés, on peut citer les squats, les soulevés de terre, les développés couchés et les tractions.
