7. Modérez l’Effort lors des Montées : Évitez les Charges Excessives sur les Genoux
Les montées abruptes augmentent la charge sur les genoux. Une cadence basse impose un effort considérable aux articulations.
Conseil efficace : En montée, alternez entre position assise et debout pour soulager vos genoux. Restez assis dans les montées plus longues pour mieux répartir l’effort, et optez pour des développements plus légers afin de ne pas forcer.
