2 – Utilisez des bâtons de randonnée
- Les bâtons de randonnée sont indispensables pour réduire jusqu’à 30 % de la charge sur les genoux. Ils vous aident à stabiliser vos mouvements et à répartir votre poids. Pour un usage efficace, réglez la hauteur des bâtons de sorte qu’ils soient légèrement devant vous, et appuyez-vous dessus lors des descentes pour absorber une partie des impacts.
