✅ La méthode : ralentir pour mieux durer
La clé est simple… mais difficile à accepter :
👉 ralentir dès le début de la montée
Oui, même si vous vous sentez en forme.
🎯 Comment faire concrètement :
- raccourcir légèrement vos pas
- garder un rythme constant
- éviter toute accélération
- respirer profondément et régulièrement
👉 Vous devez rester en contrôle total
