7 – Écouter votre corps : Respecter vos limites
La douleur est un signal, pas un badge d’honneur. Ne forcez pas une douleur aiguë ou persistante. Faites des pauses, ajustez votre intensité en fonction de votre ressenti et n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé si la douleur persiste. Ignorer les signaux d’alerte est comme forcer un orchestre à jouer malgré une corde cassée – cela ne sonnera pas bien et pourrait endommager les instruments.
