6 – Maintenir la flexibilité : Étendre la symphonie
N’oubliez pas l’importance de la flexibilité ! Des muscles tendus et raccourcis peuvent contribuer à la douleur et limiter votre amplitude de mouvement. Étirer régulièrement vos fléchisseurs de hanche, vos ischio-jambiers et vos fessiers peut améliorer considérablement votre flexibilité et prévenir les tensions. Imaginez un violoniste dont les doigts sont raides et ne peuvent pas atteindre les notes – la musique en souffre. Les étirements sont comme un échauffement avant une performance – ils garantissent que vos “instruments” sont prêts à jouer leur rôle parfaitement.
