L’erreur que 90 % des cyclistes commettent dès le départ
Soyons honnêtes.
Les dix premières minutes d’une sortie ressemblent souvent à une réunion secrète entre l’ego, Strava et la caféine.
On part trop vite.
On double tout ce qui bouge.
On grimpe la première côte comme si le Tour de France avait décidé de passer dans le quartier.
Puis, trente kilomètres plus tard :
— « Pourquoi suis-je déjà épuisé ? »
La réponse est simple : vous avez brûlé votre carburant premium pour impressionner des vaches qui, franchement, n’étaient même pas intéressées.
Les chercheurs en physiologie de l’effort le répètent depuis longtemps : une gestion intelligente de l’intensité permet d’améliorer considérablement l’endurance sans augmenter le volume d’entraînement.
