La règle japonaise des « derniers 20 % »
Une autre idée fascinante consiste à préserver volontairement de l’énergie pour la fin.
Les cyclistes japonais amateurs appliquent souvent une règle simple :
Si vous avez tout donné avant les 80 % de la sortie, vous êtes allé trop vite.
L’objectif est de terminer plus fort que vous n’avez commencé.
Essayez lors de votre prochaine sortie :
- Les 80 premiers pour cent : rythme confortable.
- Les 20 derniers pour cent : augmentation progressive de l’effort.
Vous serez surpris de constater à quel point vos sensations changent.
Et, miracle absolu, vous ne passerez plus le reste de la journée allongé sur le canapé à contempler le plafond comme une œuvre d’art moderne.
