Pourquoi cette méthode fonctionne réellement
Lorsque vous roulez légèrement en dessous de votre seuil maximal, votre organisme privilégie davantage les graisses comme source d’énergie.
Résultat :
- Vous économisez vos réserves de glycogène.
- Votre fréquence cardiaque reste stable.
- Votre système nerveux récupère plus rapidement.
- Vous pouvez enchaîner davantage de sorties sans fatigue excessive.
En d’autres termes, vous devenez plus endurant sans nécessairement vous entraîner plus longtemps.
C’est un peu comme conduire une voiture :
Rouler constamment à fond vide le réservoir très vite.
Rouler intelligemment permet d’aller beaucoup plus loin.
Sauf qu’à vélo, personne ne peut vous pousser jusqu’à la station-service.
