Le pouvoir du rythme constant
Les randonneurs expérimentés savent que la clé de l’endurance n’est pas la vitesse, mais la régularité.
Au lieu d’alterner entre accélérations et pauses fréquentes, ils adoptent un rythme constant.
Même si ce rythme paraît lent au début, il permet de maintenir l’effort pendant des heures.
C’est un peu comme un moteur qui tourne à régime optimal :
il consomme moins d’énergie et fonctionne plus longtemps.
