La respiration : un indicateur précieux
Votre respiration peut vous indiquer si votre rythme est adapté.
Une règle simple consiste à vérifier si vous pouvez parler normalement en marchant.
Si vous êtes tellement essoufflé que vous ne pouvez plus dire quelques phrases, c’est probablement que vous allez trop vite.
En gardant une respiration contrôlée, votre corps peut fonctionner plus efficacement et la fatigue arrive beaucoup plus tard.
