Marquez vos chaussures : Utilisez un morceau de ruban adhésif sur le côté de la chaussure pour repérer l’os du gros orteil.
Ajustez par petits pas : Ne déplacez jamais vos cales de plus de 2 mm à la fois. Le corps a besoin de temps pour s’adapter.
Vérifiez le serrage : Une cale qui bouge de 1 mm pendant l’effort peut ruiner tous vos réglages. Marquez la position finale avec un stylo correcteur blanc pour repérer tout glissement futur.
