Pourquoi ce détail est si important
Le début d’une randonnée détermine souvent toute votre sortie.
Si vous partez trop vite :
- votre cœur monte rapidement en fréquence
- votre respiration devient irrégulière
- vos muscles se fatiguent plus vite
Et même si vous ralentissez ensuite, il est souvent trop tard.
👉 La fatigue est déjà installée.
