Comment vérifier votre rythme dès le départ
Il existe un test très simple.
👉 Pouvez-vous parler normalement en marchant ?
- Si oui → votre rythme est bon
- Si non → vous allez trop vite
Un autre indicateur :
👉 Votre respiration doit rester calme et régulière.
Si elle s’accélère trop vite, ralentissez immédiatement.
