La technique de marche : Le rythme alterné
Pour que les bâtons travaillent pour vous, et non l’inverse, vous devez adopter le rythme opposé. C’est le mouvement naturel de la marche :
- Avancez le pied gauche.
- Plantez le bâton droit simultanément.
- Poussez sur le bâton pour propulser votre corps vers l’avant (ou pour freiner en descente).
Ce rythme permet de stabiliser votre centre de gravité et de réduire les micro-oscillations qui fatiguent vos muscles stabilisateurs.
