7️⃣ Rouler avec une mauvaise cadence
Pédaler trop lentement (force brute) ou trop vite (efficacité réduite) fatigue inutilement les muscles.
👉 Objectif : une cadence autour de 85-95 tours/minute. C’est le rythme idéal pour ménager tes jambes et améliorer ton endurance.
8️⃣ Sous-estimer la météo
Le vent, la pluie ou la chaleur peuvent transformer une balade agréable en calvaire.
👉 Anticipe toujours : consulte la météo, emporte un coupe-vent léger, une veste de pluie ou une couche thermique selon la saison.
