4. L’hypertension artérielle
L’endurance douce améliore l’élasticité des artères, renforce le muscle cardiaque et favorise une meilleure régulation de la pression sanguine.
Des études montrent qu’une marche régulière en milieu naturel peut réduire la tension de manière plus efficace que la marche en milieu urbain.
5. Les maladies cardiovasculaires
La randonnée augmente la capacité respiratoire, améliore l’oxygénation du sang, réduit le cholestérol LDL et favorise le HDL (le bon).
Sur la durée, elle contribue à diminuer les risques d’AVC et d’infarctus tout en améliorant la santé du cœur sans le surcharger brutalement.
