Les 12 Astuces des Cyclistes Pros pour Rouler Plus Vite sans se Fatiguer

🧍 10. Entretiens-toi hors du vélo

Les pros ne font pas que pédaler.
Ils renforcent leur gainage, leur dos et leurs jambes à pied.

À faire 2 fois par semaine :

• Squats, fentes, gainage, planche.
• Étirements doux après chaque sortie.
• Yoga ou pilates pour la souplesse.

Un corps solide résiste mieux à la fatigue, surtout en longue distance.