Les 12 Astuces des Cyclistes Pros pour Rouler Plus Vite sans se Fatiguer

🧘‍♂️ 9. Travaille ta respiration

Rouler vite sans s’essouffler, c’est une question de souffle.
Apprends à respirer profondément avec le diaphragme, pas seulement avec la poitrine.

Exercice simple :

Inspire sur 3 secondes, expire sur 4 secondes pendant l’effort.
Cela stabilise ton rythme cardiaque et améliore ta récupération.