5. Oublier d’emporter de l’eau et des snacks
Lors d’une sortie de 50 km, j’ai réalisé à mi-parcours que j’avais oublié ma gourde. Imaginez-moi en quête d’une fontaine ou d’un café ouvert. Ce jour-là, j’ai aussi appris ce qu’on appelle le “coup de fringale” : ce moment où votre énergie chute brutalement, et où même une poignée de raisins secs vous semble être un festin royal. Depuis, je double toujours la dose d’eau et je glisse une banane, une barre énergétique ou même un sandwich dans mon sac. La règle est simple : mieux vaut trop que pas assez.
