Les équipements de Gym à Domicile Indispensables pour les Randonneurs cet Hiver

Fente Arrière avec Sangle de Suspension

1. Tenez les poignées de la sangle tendues devant vous.
2. Engagez votre tronc et faites un grand pas en arrière.
3. Abaissez les hanches jusqu’à ce que votre genou arrière soit proche du sol.
4. Assurez-vous que le genou avant reste aligné avec la cheville.
5. Revenez à la position de départ en poussant sur le pied avant.
6. Réalisez 10 répétitions par jambe et faites trois séries.

Ces exercices et équipements vous aideront à rester en forme pendant l’hiver et à préparer vos prochaines aventures en randonnée avec plus de force et de stabilité !