4. Une respiration mal contrôlée
Lorsque l’effort augmente, beaucoup de cyclistes respirent rapidement et superficiellement.
Cela limite l’apport d’oxygène aux muscles.
Résultat : les jambes fatiguent plus vite.
Une respiration plus profonde et plus régulière permet de mieux oxygéner le corps et d’améliorer l’endurance.
