C’est une question que beaucoup de randonneurs se posent.
Faut-il marcher vite pour aller plus loin ?
Ou marcher lentement pour économiser son énergie ?
Sur les sentiers, vous verrez les deux styles :
👉 ceux qui avancent rapidement, presque comme une course
👉 et ceux qui marchent calmement, à un rythme régulier
Alors… qui a raison ?
La réponse est plus nuancée qu’on ne le pense.
Marcher vite : les avantages (et les limites)
Marcher vite peut sembler être la meilleure option.
Cela permet de :
- parcourir plus de distance en moins de temps
- finir une randonnée plus rapidement
- maintenir un rythme dynamique
Sur des parcours courts ou plats, cela peut être efficace.
Mais le problème apparaît dès que la randonnée devient plus exigeante.
En marchant trop vite :
- la fatigue arrive plus rapidement
- la respiration devient irrégulière
- les pauses deviennent plus fréquentes
Résultat : vous perdez souvent plus d’énergie que vous n’en gagnez.
