Mauvaise gestion de l’effort : l’erreur invisible qui ruine vos sorties à vélo

🫁 Le bon indicateur : la respiration

Votre respiration ne ment jamais.

• essoufflement rapide → vous allez trop vite
• respiration stable → vous êtes au bon rythme

👉 Si vous ne pouvez pas parler facilement…

👉 vous êtes déjà trop haut en intensité.