La Faille de la Formule : Pousser Trop Fort, Trop Vite
Le principal point faible de “monter haut, dormir bas” réside dans l’accent mis sur le fait de repousser constamment vos limites. Des ascensions quotidiennes peuvent vous épuiser, entravant le processus même que vous essayez de soutenir – l’acclimatation. Pensez-y comme à la construction musculaire : des entraînements intenses suivis de peu de repos mènent au surentraînement et aux blessures. De même, pousser votre corps à des altitudes de plus en plus élevées sans laisser suffisamment de temps de récupération peut conduire au mal aigu des montagnes (MAM).
Symptômes du Mal Aigu des Montagnes (MAM):
- Maux de tête
- Étourdissements
- Nausées et vomissements
- Fatigue
- Essoufflement
- Difficulté à dormir
