4. Marcher évite la spirale des ruminations
Beaucoup de personnes souffrent moins de leurs problèmes que de leurs pensées sur ces problèmes.
On rumine.
On anticipe.
On rejoue.
La marche casse ce cycle.
Pourquoi ?
Parce que le cerveau doit gérer le mouvement, l’équilibre, l’environnement.
Il ne peut pas ruminer intensément et avancer sur un sentier irrégulier en même temps.
Le mouvement impose une présence.
Et cette présence limite les ruminations.
