6. Le sentiment d’efficacité personnelle
Un autre élément important : l’action.
En thérapie, on parle de ce qu’on ressent.
En randonnée, on agit.
Chaque montée franchie, chaque kilomètre parcouru envoie un message silencieux au cerveau :
“Tu es capable d’avancer.”
Ce sentiment d’efficacité personnelle renforce l’estime de soi.
Et l’estime de soi est un pilier essentiel de la santé mentale.
