6 – Douleur au mollet
Cause :
La douleur au mollet peut résulter d’un effort excessif, de la déshydratation ou d’un manque d’échauffement avant la randonnée. Des muscles du mollet tendus ou faibles peuvent également contribuer à l’inconfort.
Solution :
Étirez bien vos mollets avant et après la randonnée. Hydratez-vous pour éviter les crampes et augmentez progressivement l’intensité et la durée de vos randonnées pour renforcer vos mollets. Si vous sentez une crampe apparaître pendant votre randonnée, arrêtez-vous et étirez ou massez le muscle.
