La gestion du souffle
Un autre détail distingue souvent les marcheurs expérimentés : leur respiration.
Ils adaptent leur vitesse pour que leur respiration reste fluide.
Un bon indicateur est simple :
si vous êtes tellement essoufflé que vous ne pouvez plus parler, vous allez probablement trop vite.
Les randonneurs expérimentés cherchent à rester dans une zone d’effort où ils peuvent encore discuter brièvement.
Cela leur permet de maintenir leur énergie beaucoup plus longtemps.
