5. La peur du “caca en pleine nature” (avoue)
Parlons-en franchement.
Beaucoup de randonneurs se retiennent parce que :
- pas de toilettes,
- peur d’être vus,
- inconfort,
- gêne psychologique.
Résultat : le corps apprend à retenir.
👉 Solution mentale :
- normalise l’idée (tout le monde le fait),
- apprends les règles Leave No Trace :
- s’éloigner des points d’eau,
- creuser un petit trou,
- tout laisser propre.
Ton intestin aime la régularité, pas le suspense.
