Pourquoi tu es toujours constipé en randonnée itinérante (et comment régler le problème)

6. Le sel et les repas trop secs

Trop de sel + pas assez d’eau = béton digestif.

Beaucoup de plats outdoor sont très salés, surtout les lyophilisés.

👉 Solution :

• équilibre sel + eau,
• ajoute un peu d’huile d’olive à tes repas (lubrification naturelle 😉),
• privilégie les soupes chaudes le soir.