Vous commencez la montée avec énergie.
Les premières minutes se passent bien.
Puis soudain, une sensation familière apparaît : les jambes brûlent.
Les quadriceps deviennent lourds, les pas ralentissent, et chaque mètre semble plus difficile que le précédent.
Beaucoup de randonneurs pensent que c’est simplement un manque de forme physique.
Mais dans la majorité des cas, le problème vient d’une mauvaise gestion de l’effort.
Voici pourquoi vos jambes brûlent trop vite en randonnée… et comment l’éviter.
