8. Ce que personne ne dit : il faut commencer petit
Quand on est au plus bas, l’idée d’une grande randonnée est écrasante.
La vérité ?
10 minutes suffisent.
- Une boucle autour du quartier
- Un petit parc
- Une montée courte
Ce n’est pas la distance qui compte.
C’est la répétition.
La dépression isole.
La marche reconnecte.
Pas d’un coup.
Mais pas à pas.
