Pourquoi la plupart des cyclistes s’essoufflent trop vite ?

La majorité des cyclistes commettent exactement la même erreur.

Ils respirent uniquement en réaction à l’effort.

Autrement dit :

Plus la pente devient raide…

Plus ils pédalent fort…

Plus leur respiration devient rapide…

Et moins elle devient efficace.

C’est un cercle vicieux.

Le cerveau détecte une montée du dioxyde de carbone, le rythme cardiaque augmente, les muscles reçoivent moins d’oxygène qu’ils ne pourraient en utiliser efficacement et la sensation de fatigue apparaît bien avant que les jambes soient réellement fatiguées.

Le pire ?

Vous pensez que vous manquez de puissance.

Alors que vous manquez surtout… d’une bonne respiration.