Pourquoi le rythme 3-2 fonctionne aussi bien ?

Lorsque vous inspirez légèrement plus longtemps que vous expirez, plusieurs choses se produisent.

Votre diaphragme travaille davantage.

Vos poumons se remplissent plus complètement.

Votre respiration devient profonde au lieu d’être superficielle.

Vous oxygénez mieux vos muscles.

Votre fréquence cardiaque reste plus stable.

Résultat :

Vous utilisez moins d’énergie inutilement.

Et vos jambes vous remercient.

Même si elles continueront à se plaindre dans les derniers kilomètres.

Parce que les jambes aiment se plaindre.