Les bénéfices de la respiration 3-2

Vous économisez votre glycogène

Une respiration mieux contrôlée permet de maintenir un effort plus stable.

Votre organisme brûle moins rapidement ses réserves de glucides.

Résultat :

Vous gardez davantage d’énergie pour la fin de la sortie.

Votre fréquence cardiaque monte moins vite

Le souffle devient plus régulier.

Le cœur travaille plus efficacement.

Vous ressentez moins cette impression d’exploser dès les premières minutes.

Vous récupérez plus rapidement

Un cycliste qui respire correctement récupère plus vite entre deux montées.

Vous pourrez repartir plus facilement sans avoir l’impression que vos jambes appartiennent désormais à quelqu’un d’autre.

Vous gardez une meilleure technique de pédalage

Quand on manque d’air, on pousse souvent plus fort sur les pédales.

On perd en fluidité.

Le pédalage devient moins efficace.

Une respiration régulière aide à conserver une cadence souple et économique.