Comment appliquer la technique dès votre prochaine sortie
Essayez ce petit exercice.
Pendant une montée facile :
- Choisissez un braquet confortable.
- Gardez une cadence proche de 80 à 90 tours par minute.
- Inspirez sur trois coups de pédale.
- Expirez sur deux coups de pédale.
- Continuez pendant cinq minutes.
Au début, cela demande un peu de concentration.
Puis le rythme devient automatique.
Vous remarquerez rapidement que votre souffle reste plus calme.
Et qu’étrangement…
La montée semble un peu moins méchante.
Elle reste une montée.
Ne rêvons pas non plus.
