Vous pensez être un bon cycliste ? Faites ce test simple… la plupart échouent

🔬 Le test des 20 minutes : évaluer votre niveau réel

Ce test ne nécessite aucun équipement particulier.

👉 Comment procéder :

1. Choisissez une route plate ou légèrement vallonnée
2. Roulez pendant 20 minutes en continu
3. Respectez ces trois règles :
   • cadence stable (idéalement entre 80 et 90 rpm)
   • respiration contrôlée
   • aucune accélération brutale