🎯 Objectif du test
Maintenir un effort fluide, constant et maîtrisé du début à la fin.
👉 Sans pic d’intensité.
👉 Sans chute de rythme.
❌ Ce que révèle ce test chez la majorité des cyclistes
Après quelques minutes, beaucoup constatent :
- une diminution progressive de la cadence
- une respiration plus rapide et irrégulière
- une sensation de jambes lourdes
👉 Et instinctivement, ils compensent en forçant davantage.
C’est ici que l’efficacité disparaît.
