10 Aliments pour Booster l’Énergie en Randonnée avec Recettes

4. Smoothie protéiné aux fruits et aux épinards:

• Ingrédients:
  • 1 tasse de lait d’amande
  • 1 banane congelée
  • 1 poignée d’épinards frais
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia ou de graines de lin
  • 1 cuillère à soupe de yaourt grec
  • 1 cuillère à café de miel ou sirop d’agave
• Préparation:
  1. Mixer tous les ingrédients dans un blender jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
  2. Déguster immédiatement.