10 Aliments pour Booster l’Énergie en Randonnée avec Recettes

6. Wrap au thon et crudités:

• Ingrédients:
  • 2 tortillas de blé complet
  • 1 boîte de thon au naturel
  • 1/2 concombre coupé en fines lamelles
  • 1 tomate coupée en fines lamelles
  • 1/4 poivron rouge coupé en fines lamelles
  • 1 cuillère à soupe de fromage blanc
  • 1 cuillère à soupe de ciboulette hachée
  • Sel et poivre au goût
• Préparation:
  1. Mélanger le thon, le fromage blanc, la ciboulette, le sel et le poivre dans un bol.
  2. Étaler le mélange de thon sur les tortillas.
  3. Garnir avec le concombre, la tomate et le poivron rouge.
  4. Enrouler les tortillas et les couper en deux.