Marche quotidienne et santé mentale : l’effet cumulatif
Ce n’est pas une seule randonnée qui a tout changé.
C’est la répétition.
Après 15 jours de marche quotidienne :
- Mon sommeil était plus profond
- Mon anxiété plus stable
- Mon niveau d’énergie plus régulier
La régularité agit comme un entraînement mental.
La randonnée quotidienne devient une ancre.
