Comment trouver votre “Cadence Magique” ?
Si vous n’avez pas de capteur de cadence sur votre vélo, pas de panique. Voici comment ajuster votre rythme dès votre prochaine sortie :
- Le test du rebond : Si vous pédalez si vite que vos fesses commencent à rebondir sur la selle, vous êtes allé trop loin. Redescendez de quelques tours.
- La règle du “Un-Deux” : Essayez de compter vos coups de pédale sur 15 secondes. Si vous en comptez moins de 20, vous êtes trop lent. Visez environ 22 à 24 coups pour 15 secondes.
- L’anticipation : Comme pour le choix du braquet, changez de vitesse avant que la pente ne vous force à ralentir votre rythme.
