Le pédalage unijambiste : Sur un terrain plat, déclipsez une chaussure et pédalez avec une seule jambe pendant 30 secondes. Cela force votre cerveau à supprimer le “point mort” en haut et en bas du cycle.
Les séries de “Spinning” : Pendant votre sortie, forcez-vous à pédaler à 100-110 RPM pendant 2 minutes, puis récupérez à votre rythme normal.
La descente rapide : Profitez des descentes légères pour faire tourner les jambes très vite sans résistance. C’est excellent pour la coordination nerveuse.
