Des mouvements plus petits, mais plus efficaces
En montée, beaucoup font des mouvements trop “grands” :
- pas trop longs en randonnée
- braquet trop dur à vélo
Cela demande plus de force à chaque effort.
La solution :
👉 réduire l’amplitude et fluidifier le mouvement
- en randonnée → pas plus courts
- à vélo → cadence plus élevée
Moins d’effort par mouvement = plus d’endurance.
