7 – Trempez vos pieds
Cinq minutes peuvent sembler insuffisantes pour faire la différence, mais tremper vos pieds dans de l’eau froide peut faire des merveilles. Cela permet d’améliorer la circulation sanguine et de réduire les gonflements.
Mais n’oubliez pas de le faire uniquement dans des plans d’eau naturels tels que des lacs ou des rivières. Tremper vos pieds dans de l’eau chlorée peut les dessécher et les rendre plus sensibles aux infections. Les réservoirs d’eau et les tonneaux peuvent également abriter des bactéries, il faut donc les éviter.
Ajoutez du sel d’Epsom à l’eau pour tirer le meilleur parti de votre bain de pieds. Il contribuera à soulager la douleur et l’inflammation. Vous pouvez également ajouter des huiles essentielles comme la lavande ou la menthe poivrée à l’eau. Veillez à ce que l’eau ne soit pas trop froide.
La température idéale se situe entre 98,6 et 100 degrés Fahrenheit. Après avoir fait tremper vos pieds, séchez-les soigneusement et appliquez une crème hydratante.
*Conseil : faites tremper vos pieds pendant 20 minutes si vous le pouvez. Cela contribuera à améliorer la circulation sanguine et à réduire encore davantage les gonflements.
