Comment régler votre poste de pilotage en 3 étapes simples
Ajuster votre posture ne nécessite pas de changer de vélo. Quelques réglages millimétriques suffisent :
1. Remontez vos cocottes de frein de 5 à 10 mm
Décollez légèrement le ruban de cintre et remontez vos cocottes vers le haut du cintre. Le haut de la cocotte doit offrir une plateforme presque horizontale sur laquelle votre paume repose à plat, sans forcer la cassure du poignet.
2. Inclinez légèrement le cintre vers le haut
Si vos bras sont trop tendus et que tout le poids de votre corps bascule vers l’avant, pivotez légèrement votre cintre vers le haut (de quelques degrés). Cela rapproche les commandes de vous et redresse la chaîne épaule-coude-poignet.
3. Ne verrouillez JAMAIS vos coudes
Des coudes tendus agissent comme des piliers rigides qui transmettent toutes les vibrations de la route directement dans le canal de Guyon. Conservez toujours une légère flexion des coudes (15° à 20°) pour faire travailler vos triceps et vos dorsaux comme des amortisseurs naturels.
